管理職も会社も辞めました日記

管理職を辞めたいけど、今後の生活が心配・・。そんな気持ちを綴るうち、セミリタイアしちゃいました。退職後はフリーランスになりましたが、2024年5月現在、仕事が途絶えています。旧タイトルは「管理職やめたいです日記」

中途覚醒がひどいー夜中に目が覚めた時にすること

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近ごろ、夜中に目が覚めて、そこから眠れなくなることが多いです。

暑さのせいかと思っていたけど、涼しくなったのに、中途覚醒が改善しない。

 

寝つきは悪くないのですよ。

ベッドに入って、文庫本を少しばかり読んでいれば、スコンと眠りに落ちる。

 

それなのに、午前1時ごろ、ぱちーんと目が覚めてしまい、そこから眠れなくなるのです。

ひどい時には、3時間くらい。

 

これは、フリーランスになって初の直接受注がプレッシャーになってるのか!?

と思いたいけど(仕事を悪者にしたがる笑)、そうでもなさそう。

 

なぜなら、去年のブログを読むと、無職の時にも、眠れないって書いてたから。

yamekanri.com

 

記事を書いたのは、仕事を辞めて2ヶ月、解放感でいっぱいだったはずなのに、

入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、の三重苦です

って書いてある。

それに比べたら、今の方が眠れてるわ。

 

眠れない時の、対処方法は当時と同じ、「眠れなくても気にしない」です。

 

無職だったあの頃は、日中眠くなったら、いくらでも昼寝できた。

現在は仕事をしていて、昼寝するわけにはいかないし、

睡眠不足のせいでパフォーマンスが落ちているかもしれない。

 

それでも、気にしない。

今のところ、特に支障は出てないし、まぁ、またそのうち眠れるようになるでしょ。

そんなふうに、気楽に考えています。

 

とはいえね、夜中に目が覚めてしまうと、手持ち無沙汰でしょうがない。

電気はつけたくないし、スマホのブルーライトなんてもってのほか。

 

そんな時、どうするか?

 

そんな時はね、50余年の人生で、楽しかったことを、全力で思い出します。

 

子供の頃の熱帯夜、ふと目を覚ましたら、母がうちわであおいでくれていたこと

大学の卒業式、胴上げしてもらいながら見た3月の夜空

密かに思っていた人に、告白された教室

仕事で表彰された時に、壇上からみた景色

 

独身なので、他の人に比べたら、幸福な思い出は少ないかもしれないけど、

必死に良い思い出をかき集め、それで頭をいっぱいにします。

気を抜くと、心配事が入り込んできちゃうからね、それはもう全力で。

 

そんなことをしているうちに、またいつの間にか眠れてます。

inbed

 

このところ、体調が良くないのですが・・・

▷ 体調不良の原因は仕事?理由はもうどうでもいい 

この中途覚醒も、更年期症状の一つなのかなぁ。

 

まぁ、体調不良の理由がどうでもいいように、中途覚醒の原因も、別になんでもいいですね。

 

年齢とともに、眠りは浅く、短くなるらしいです。

ということは、これからますます、眠れぬ夜がふえるんだろうか?

だったら、夜中に思い出す「幸せな記憶」をもっと増やしていきたいな。

 

ちなみに、今年買い替えたベッドのマットレスは、今のところ、可もなく不可もなく、です。

少なくとも失敗でなくてよかった。

yamekanri.com

 

最後に朝まで熟睡したのはいつ?な50代

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