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不眠の原因が分かりました。
最近、十分な睡眠が取れていなくて、ミスばかり、という記事を書きましたが・・・↓
ある日、いつものように夜中に目が覚めたのですが、意識が戻る直前に、
自分の喉が振動していたような気がしたのです。
・・・あれ？私、いびきをかいていた？
３年前までは、確かにいびきをかいてなかった。
一人暮らしのくせに、なんで「いびきをかいてない」と言い切れるかというと、
いびき記録アプリをつかって、確認したから。
友人の話を聞いて興味を持ち、一週間記録したけれども、
「うーん、むにゃむにゃ」くらいの音しか録音されていなかったので、
「よかった。私はいびきをかかないんだ」と安心していたのです。
あれから３年、もしかして今の私は、いびきをかいてるの？
いびきが寝不足の原因なの？
翌日の夜、３年ぶりにいびき記録アプリを立ち上げて、録音してみたところ・・・。
私はいびきをかいていた！しかも轟音！！
そうか、いびきのせいで、睡眠の質が低下してたのか・・・。
何よりショックなのは、こんな怪獣みたいな騒音を、自分が発してるってことですよ。
これじゃ友達と旅行にも行かれないし、入院する時は個室にしなきゃならない。
これじゃ、隣に寝て腕枕してくれる男性も逃げていく・・・。
・・・って、横に寝てくれる人がいないのは、いびきをかく前からか・・・。
睡眠不足の原因はいびきと分かったけど、じゃあそのいびきの原因は何だろう？
いちばんの原因は肥満だそうですが、私は人間ドックで痩せすぎを指摘される。
ということは、やはりあれか？
更年期がいびきの原因か？
検索したら、横浜の呼吸器内科の記事に、こう書かれてました。
女性ホルモンの一種であるプロゲステロンには、気道を広げる働きがあります。
そのため、女性は男性よりいびきが少ないのですが、更年期になるとプロゲステロンが減少するので気道が狭くなり、いびきが出やすくなってしまいます。
更年期以降の女性のいびきの原因は？改善のためにできること | 横浜弘明寺呼吸器内科クリニック健康情報局
いやー、女性ホルモンの減少って恐ろしいですね。
これ以上私から、健康な生活を奪わないで〜。
ちなみに、いびきは途切れないので、睡眠時無呼吸症候群ではなさそうです。
なので、このくらいのいびきで病院を受診すべきか、迷っています。
頻脈では、「気にしすぎ」ってお医者さんに言われたしね。
まずは横向きに寝ることや、ネットで買えるいびき対策グッズを試して、
様子を見ることにします。
最近、加齢や不健康の話題ばかりで、嫌になっちゃうな・・・。
30年前の可憐な乙女は、今や怪獣いびきおばさん
