みなさんはどんな時に気が散りますか？
人の話し声？
椅子の座り心地や空調の温度？
それとも余計なものが目に入る時？
五感のうちどれを優先的に使うかは、人によって違うらしいですね。
だから「気が散るトリガー」も人それぞれ。
聴覚優位の人にとっては、おしゃべりや騒音が気になるし、
皮膚感覚や触覚をよく使う人は、空調の風が当たるとかそういうので気が散る。
私はどうやら視覚タイプのようで、視界に入ってくるものに気を取られてしまいます。
だからデスクの上はできるだけ片付けるようにしています。
今の作業と関係ない書類を見るとそちらに注意が行ってしまうし、文具が散らかってるだけでも気になる。
自席のパーテーションを家族写真などで可愛くデコってる人もいますが、私の席は無味乾燥です。
あ、それは写真を飾るような家族がいないからか(笑)。
ガラスの１５分砂時計はポモドーロテクニックにピッタリ
そんな視覚優位の私が愛用してるのが、「ガラスの砂時計（１５分）」。
デスクの上に、これだけは置いてます。
この中でいちばん大きいやつが１５分計です。
そしてこの写真は、販売されてるハイタイドさんのサイトからお借りしました。
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自分の使ってる実物を写真に撮ろうとしたら、どうしても私が写ってしまい、お目汚しなので・・。
私は視覚で気が散りやすい以前に、そもそも集中力が１５分くらいしか続きません。
だからポモドーロテクニックと呼ばれる、集中と休憩を繰り返す時間管理法を使っています。
「１５分集中→５分休憩→１５分集中→５分休憩」というサイクルで仕事をすると、いい感じで捗るのです。
集中できる１５分を計るのに、砂時計を使っています。
このリクナビの記事にも、砂時計の写真が使われてますね。
スマホタイマー・アプリの落とし穴は通知の赤丸
以前はスマホのタイマーや、ポモドーロタイマーのアプリを使っていました。
でもこれには落とし穴がありまして。
スマホを見ると、タイマー以外の通知に気を取られてしまうんですよ。
視覚優位だからか、赤い通知は全部開けて消したくなっちゃう。
その結果、なぜか仕事中にPayPayのクーポンやLINEスタンプの新着を見る羽目になる。
その点、砂時計はシンプル。
砂時計なら、LINEやSNSの通知にうっかり反応してしまうことなく集中できます。
視覚優位の人は、余計な物が目に入ると集中できない反面、視覚によって物事を把握するのが得意です。
砂時計は落ちていく砂の量で、経過時間と残り時間が視覚的に一瞬で把握できます。
脳のリソースをあまり使わず、集中力を削がれません。
自分の五感特性に合わせて集中力アップのツールを選ぶ
視覚にあまり邪魔されない人はスマホのタイマーで十分だと思います。
私の場合は、スマホから砂時計へ変えてから、上手く集中できるようになりました。
だからたとえば、
- 聴覚が鋭くて雑談が気になる人は耳栓、
- 皮膚や触覚が鋭敏で、空調が気になる人はストールなど羽織るもの、
などのように、自分の五感特性によってデスクまわりのツールを使い分けるといいのかもですね。
というわけで。
今週のお題「デスクまわり」に寄せて、愛用しているガラスの砂時計をご紹介しました。
１５分計れる砂時計はなかなか無いですし、見た目もオシャレなのでとっても気に入ってます。
（ガラスで割れやすいので、お子さんやペットのいるお家はお気をつけください）
家にも色違いで一つ持っていて、ブログやモーニングページを書く時にも使っています。
静かな早朝、砂がガラスの上に落ちる「リーン」という音を聞きながらブログを書くと心が鎮まります。
たとえそれが「管理職辞めたい辞めたい辞めたい」という内容であっても(笑)。
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